骨科醫師陳建宏示警：關注疼痛問題 減少肌少失能

骨科醫師陳建宏指出，臨床上看到太多案例，疼痛選擇不動，反而讓肌力快速流失，最終引發肌少症與失能風險，後果遠比疼痛本身更嚴重！疼痛有很多方式可以處理，但唯一不能做的，就是完全不動。因為不動而引發的肌少症，目前是沒有藥物可以治療的，它是只能靠自己運動加上飲食補充高蛋白來改善的問題。

陳建宏醫師說，疼痛不等於不能運動，而是運動方式與強度需要調整，當關節活動度有限時，不必勉強做到標準角度，可以縮小動作幅度、延長出力時間，肌力流失的速度，遠比想像中快。

在眾多選擇中，陳建宏醫師特別提到，具備安全阻力設計、有人指導、又能建立動機的運動模式，對樂齡族最友善。可爾姿首席運動研發顧問吳湧教官指出，可爾姿獨家的油壓阻力訓練器材，能在安全可控的阻力下，同時訓練主動肌與拮抗肌，讓沒有重訓經驗的中高齡族群也能安心進行。

(文 圖/可爾姿)