德風健康館講座　推廣民眾腸道健康重要

中山醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任、癌症中心主任陳周斌表示，現代人生活作息不正常，飲食跟著不正常，久而久之腸道就出現問題，大眾必須正視。

德風健康館藥師鄭怡姍表示，德風健康館為倡議民眾關注自身健康，經常在許多社區活動進行健康講座與推廣，她說，保持腸道健康，可以從以下幾方面入手。

一、多吃蔬菜水果，補充益生菌：蔬菜水果富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便；益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，抑制有害菌生長。

二、避免過量飲酒、熬夜：飲酒會損傷肝臟，熬夜會打亂腸道正常作息。另外，適度運動、保持良好心情，運動可以促進腸道蠕動，保持心情愉悅有助於腸道菌群平衡。

鄭怡姍特別提醒，腸道、肝臟、腦都是人體的重要器官，需要精心呵護。在日常生活中，要注意保持良好的飲食和生活習慣，讓這三個器官得到充分的休息和維護，以增強體質、預防疾病。器官健康，才能擁有健康的身體。

（文．圖／德風健康館）