每天飯後漱口嚕嚕嚕 錯誤觀念要改正

過去常說飯前洗手、飯後漱口，牙醫師黃耀慧說，這是錯誤觀念，漱口只能稍微稀釋嘴裡吃過食物的酸性，但沒有清除源頭，應飯後刷牙，且要搭配含氟牙膏才有預防效果。

台北醫學大學口腔醫學院臨床助理教授黃耀慧說，近來季節轉換，有患者因喝冰涼飲品後出現劇烈牙痛，急著上門求診，原來是不易被發現的下陷型齲齒牙痛被誘發。

他說，冬天習慣飲用熱水或用溫水刷牙，牙齒狀況比較不容易發現，但天熱之後開始喝冰涼飲品，有問題的牙齒碰到氣溫改變，就突然爆發。

下陷型齲齒發生率約20%，這類型的蛀牙是從根部蛀進去，外觀沒有異樣，等到發生痛感，用磨牙機磨開之後就發現內部已經是一個大洞。

下陷型齲齒容易發生在齒縫之間，且外觀不容易發現，黃耀慧說，比較有黏性的糖果、麥芽餅乾、巧克力等比較容易黏牙或卡在牙縫的食品，有較高罹患下陷型齲齒的風險。

過去常說飯前洗手、飯後漱口，不過，黃耀慧說，飯後漱口是錯誤觀念，漱口只能稍微稀釋嘴裡吃過食物的酸性，但沒有清除源頭，正確的做法應是吃過東西盡快刷牙，避免口腔的酸性環境讓牙齒脫鈣，且搭配牙線等潔牙工具，確保牙縫沒有卡髒東西。

他也說，刷牙不能大力猛刷，只要輕輕把牙齒表面黏黏的牙菌斑黏膜刷掉就好，就算三餐飯後都刷牙也不會刷壞牙齒，且根據建議，刷牙要搭配含氟牙膏，才能達到預防效果。

如果真的沒時間刷牙，牙醫師也建議，可在飯後10分鐘內嚼無糖口香糖，幫助唾液分泌中和嘴巴酸性。（記者陳偉婷報導）

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