因應人口超高齡化 臺北市推動「長者全方位樂動、認知提升方案」

隨著臺北市人口超高齡化的趨勢，臺北市政府衛生局與台灣運動健身產業協會，攜手國立臺北護理健康大學運動保健系合作，研發「長者全方位樂動、認知提升方案」，透過多元化介入方式與課程，協助臺北市長者設計涵蓋從輕度到中度的不同強度的動作選擇，並結合音樂、AI互動體感APP 及遊戲化的教學方式，讓長輩除了每週 1 次至據點上課外，也能在家中跟著 APP 進行互動式運動，養成持續運動的習 慣，達到肌力強化與認知促進，共同為臺北市的長者打造一個更健康、更活躍的未來。

計畫協同主持人國立臺北護理健康大學運動保健系廖翊宏教授表示，方案以過去的實證經驗為基礎，並根據臺北市長者健康需求調查，提出整合式服務，以提升高齡者肌力、平衡力與認知功能為目標。培訓課程內容包括長者健康促進多元學習方案說明、高齡者教育方案設計、認知促進訓練、AI 互動體感APP 等學科內容與術科實 作。合格的指導員將投入社區，推廣樂動肌力運動，建立社區夥伴關係。

廖翊宏說，目前已於臺北市萬華區及大安區社區關懷據點提供 12 週課程，企盼能夠為為臺北市帶來更多的健康快樂與高品質銀髮人生。

(文、圖/台灣運動健身產業協會)