天冷熱水洗頭須注意造成毛囊阻塞產生掉髮

天氣開始轉涼，加上最近冷氣團來襲，不少人每天洗頭發現自己掉髮量增加，髮質也變得乾澀，高雄市立大同醫院整形外科主任沈彥廷表示，季節轉換會影響頭髮的生長周期，想要避免掉髮，正確的洗髮是第一步，不同的性質頭皮要用不同水溫，使用太熱的水洗頭恐造成落髮現象出現。

沈彥廷主任指出，頭髮的毛囊就像人一樣從出生開始會有生長期、退化期和休止期三個階段不停的循環。生長期會持續3至5年後，進入1至2星期的退化期，最後進入5至6星期的休止期。在休止期時，頭髮會先脫落等到進入下一個生長週期後，毛囊才會在生長出新的頭髮。進入秋冬季節又碰到強烈冷氣團，氣溫驟降容易影響頭髮的生長周期，讓毛囊較容易進入休止期，所以，季節轉換造成的掉髮應是暫時性的，不用太過緊張。

只是這個時節，要怎麼減少落髮呢？沈彥廷主任說，天氣冷大家喜歡洗熱水澡，但過熱的水，洗頭容易造成頭皮油水不平衡，皮脂減少頭皮容易過敏，就容易造成毛細孔阻塞，頭髮掉落甚至誘發脂漏性皮膚炎。中性和乾性髮質的人建議可以用溫水來洗頭髮。另外避免使用控油抗屑洗髮精，過度清潔頭皮或去角質，改用成分單純且洗淨力溫和的洗髮用品。

吹乾頭髮時也不宜過熱，最後再加上頭皮保濕護理，讓頭皮油水平衡。只要做好頭皮清潔，均衡飲食，適度運動和良好身活作息，就不用太過擔心季節轉換造成的落髮問題。

圖 文/高雄市立大同醫院