小孩著涼不舒服 中醫三帖良方提高自癒力

近日氣溫溫差大，又時晴時雨，小孩穿脫衣服不慎就可能感冒上身。中醫師林佳蒨說，蔥白湯、綠豆水、洋蔥炒蛋有清熱解毒效果，適合給生病的小孩食用，提高自癒力。開業中醫師林佳蒨說，天氣一轉涼，好動的小孩常常穿脫衣服間不小心受涼，小孩生病大人也跟著受累，除了看醫生吃藥，也能透過簡單食療緩解身體不適，補充營養。

在中醫的觀念中肺主宣發肅降，除了交換氣體，還包含微循環交換營養物質跟廢物的功能。影響到人體以致「肺失宣降」，就會出現咳嗽、胸悶、喘促氣短還有痰濕滯留。肺開竅於鼻，肺氣不利，也就連帶會出現鼻塞鼻涕、不聞香臭的症狀。

林佳蒨分享3道簡單又夠緩解不適的食療方子:

1.蔥白湯：熱開水燙蔥白，避免久煮，保留蔥白裡的揮發油，有抑菌效果，在中醫書裡認為可以發汗解熱，祛逐風寒，放到溫熱不燙，讓小朋友當開水喝。但咽喉疼痛或是黃痰時就不適用。

2.綠豆水：綠豆煮水，水呈黃綠澄清的顏色時，將水倒出放溫備用，此時清熱解毒的效果最強，可緩解喉嚨疼痛。煮好的綠豆可以再繼續煮熟，變成大人健脾的點心。

3.洋蔥炒蛋：洋蔥有強烈的辛味，辛主發散，對於傷風感冒、散寒祛痰有幫助，加上雞蛋可以補充蛋白質，很適合生病時吃。

除了上述的三道料理，注意水分攝取，多休息、多睡覺，清淡飲食，也可額外營養補充：維他命、益生菌等。

若小孩發燒，林佳蒨說，發燒是免疫機轉很重要的一環，也是身體提高免疫力的正常症狀，家長不需過度緊張，可用生薑片貼肚臍或湧泉穴或按摩穴道，幫助小孩度過發燒期。

1. 生薑片貼肚臍或湧泉穴:薑能散寒，寒氣少了，身體也就不用過份產熱抗衡。薄切薑片，電鍋不用加水，壓下開關再跳起來後，手摸不燙就可以使用，趁小朋友睡覺的時候，貼在肚臍跟湧泉穴上，用醫療用膠帶貼緊，可以幫助退燒散寒，貼敷時間大約1-2小時就可以撕下。

2. 做穴道按摩加強：可以按壓風池穴、大椎穴、肺俞穴和膏肓穴，除了大椎穴其他都是對稱的穴道，不過小朋友身體小的穴道比較密集，不用太強求一定要找到穴位，在紅色範圍內按摩都會有效用，每個穴位按壓5-10秒交換，約3-5回合即可休息。（記者陳偉婷報導）