小孩著涼不舒服 中醫三帖良方提高自癒力
近日氣溫溫差大,又時晴時雨,小孩穿脫衣服不慎就可能感冒上身。中醫師林佳蒨說,蔥白湯、綠豆水、洋蔥炒蛋有清熱解毒效果,適合給生病的小孩食用,提高自癒力。開業中醫師林佳蒨說,天氣一轉涼,好動的小孩常常穿脫衣服間不小心受涼,小孩生病大人也跟著受累,除了看醫生吃藥,也能透過簡單食療緩解身體不適,補充營養。
在中醫的觀念中肺主宣發肅降,除了交換氣體,還包含微循環交換營養物質跟廢物的功能。影響到人體以致「肺失宣降」,就會出現咳嗽、胸悶、喘促氣短還有痰濕滯留。肺開竅於鼻,肺氣不利,也就連帶會出現鼻塞鼻涕、不聞香臭的症狀。
林佳蒨分享3道簡單又夠緩解不適的食療方子:
1.蔥白湯:熱開水燙蔥白,避免久煮,保留蔥白裡的揮發油,有抑菌效果,在中醫書裡認為可以發汗解熱,祛逐風寒,放到溫熱不燙,讓小朋友當開水喝。但咽喉疼痛或是黃痰時就不適用。
2.綠豆水:綠豆煮水,水呈黃綠澄清的顏色時,將水倒出放溫備用,此時清熱解毒的效果最強,可緩解喉嚨疼痛。煮好的綠豆可以再繼續煮熟,變成大人健脾的點心。
3.洋蔥炒蛋:洋蔥有強烈的辛味,辛主發散,對於傷風感冒、散寒祛痰有幫助,加上雞蛋可以補充蛋白質,很適合生病時吃。
除了上述的三道料理,注意水分攝取,多休息、多睡覺,清淡飲食,也可額外營養補充:維他命、益生菌等。
若小孩發燒,林佳蒨說,發燒是免疫機轉很重要的一環,也是身體提高免疫力的正常症狀,家長不需過度緊張,可用生薑片貼肚臍或湧泉穴或按摩穴道,幫助小孩度過發燒期。
1. 生薑片貼肚臍或湧泉穴:薑能散寒,寒氣少了,身體也就不用過份產熱抗衡。薄切薑片,電鍋不用加水,壓下開關再跳起來後,手摸不燙就可以使用,趁小朋友睡覺的時候,貼在肚臍跟湧泉穴上,用醫療用膠帶貼緊,可以幫助退燒散寒,貼敷時間大約1-2小時就可以撕下。
2. 做穴道按摩加強:可以按壓風池穴、大椎穴、肺俞穴和膏肓穴,除了大椎穴其他都是對稱的穴道,不過小朋友身體小的穴道比較密集,不用太強求一定要找到穴位,在紅色範圍內按摩都會有效用,每個穴位按壓5-10秒交換,約3-5回合即可休息。(記者陳偉婷報導)