換季+連假 王威迪醫師 提醒民眾需多加留意免疫力問題
發稿時間：2026/03/26 19:14
最新更新：03/26/2026 19:14:34
字級:
國際呼吸道傳染病疫情持續，國內光是3/1到3/7類流感門診就診人次達82,187人次 ，而去年3/16到3/22類流感就診人次更是突破10萬人次 。3到4月氣溫忽冷忽熱，加上即將到來的春假連假的掃墓、出遊人群聚集，以及作息切換所帶來的身體壓力，都可能使免疫力在短時間內下滑，提醒民眾需多加留意。
天主教靈醫會醫療財團法人羅東聖母醫院門診部主任肝膽腸胃內科王威迪醫師指出，除了落實手部清潔、配戴口罩等外在防護措施之外，從身體內部建立免疫防護力同樣不可忽視。
王威迪醫師說，益生菌補充需掌握原則，除了補充益生菌，王威迪醫師也提醒，益生質（Prebiotics，即腸道好菌的食物來源，如膳食纖維、果寡糖等）的攝取同樣重要，腸道生態系更加健全。
王威迪醫師強調，維持良好免疫狀態，最根本仍是從日常生活習慣著手：1.均衡飲食、多攝取各色蔬果與膳食纖維2.維持規律作息與充足睡眠，避免熬夜壓縮免疫恢復時間3.養成適度運動習慣，促進免疫細胞循環代謝4.主動管理壓力，避免長期壓力導致免疫功能失調5.視個人狀況評估是否補充具實驗佐證的益生菌或機能性營養成分
王威迪醫師強調，換季期間是免疫系統最容易出現缺口的時節，建議民眾從腸道健康著手，搭配健康生活型態，讓面對季節變化、環境挑戰或生活壓力時，都能更從容應對。
(文 圖/天主教靈醫會醫療財團法人羅東聖母醫院)