遠離慢病! 大安健康中心推銀髮防跌代間操

要活就要動!台北市大安區健康服務中心9/20與幼兒園合作，推動老幼共學銀髮族防跌代間操，以「健康」、「活力」為元素，透過友善便捷的量測儀器及有趣的互動遊戲體驗，一起來檢查您的身體狀況。

國人十大死因中有八項與慢性病相關。現代人缺乏運動，再加上生活壓力大、生活型態不正常，飲食過量等因素，導致腹部脂肪增加，腰圍變粗，增加代謝症候群發生的機會。

大安區健康服務中心周真貞主任表示，人只要一過30歲，便開始加速老化，許多器官的功能以每年6.25％的速度衰退。以肌肉為例，30歲以後肌肉衰竭速度大於生長速度，過了40歲，肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少，經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。

為了鼓勵長者多運動、多動腦、多參與，及提升其健康自主管理能力，台北市大安區健康服務中心，特別打造一處屬於銀髮族的遊樂園～健康活力站，透過血壓、血氧、腰圍、肌耐力及肌力檢測，搭配有趣的虛擬實境體感互動遊戲，來訓練長者反應力，有助於掌握自身體能狀況，再提供防跌運動處方及防跌DVD，供長者在家練習，訓練肌力，期望每位長者都是活力十足的「快樂不倒翁」。

(文/劉佳硯 、 圖/台北市大安區健康服務中心提供)