餐餐調「食差」！ 這5大職業腸胃問題最多

今有一項調查指出，高達8成2上班族因三餐不定時、工作壓力大，引發5大腸胃問題，最常出現腸胃問題以便秘最多，其次依序為消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流。

千禧之愛健康基金會是與成大醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮，針對全台1000多位、20至49歲上班族進行「上班族不正常作息對健康影響調查」。

調查發現，有43%上班族一週超過3天以上用餐時間不固定，交叉比對發現，不固定用餐者有腸胃問題比例較固定用餐者高出11%；另外，有69%上班族表示有排便困難問題，包含排便不乾淨、有便意但排不出來、需要瀉藥浣腸幫助排便等問題。

楊燿榮今天受訪時表示， 高達8成2上班族受到腸胃問題困擾，排行依序為：
1. 便秘
2. 消化不良
3. 腹脹
4. 腹瀉
5. 胃食道逆流

以職業別來看，統整出5大苦勞腸胃職業排行榜：
1. 46%業務及銷售人員－消化不良和腹脹問題
2. 43%法務、行銷企劃人員－便秘問題
3. 30%營建土木、美術設計、貨運倉儲人員－腹瀉問題
4. 21%服務業－腹痛困擾
5. 16%文字傳媒業－胃食道逆流問題

楊燿榮強調，工作時焦躁緊張的情緒會使腸胃蠕動變快，容易出現腹瀉和腹痛狀況；憂鬱、悶悶不樂時，腸胃蠕動則變慢，就會有脹氣和便祕情況產生，這些問題都會使腸道免疫系統改變，引起腸胃道急性發炎，不得輕忽。

別讓腸胃毛病上身，千禧之愛健康基金會提出撇步，建議晚餐應在睡前3小時結束，讓消化器官得以休息，睡前可做伸展運動幫助放鬆；養成規律排便習慣，維持腸道順暢，以避免體內廢物無法排出，增加負擔；每日攝取5蔬果與3碗全榖根莖類，以維持均衡飲食。（記者張茗喧報導）

看了這篇的人也看了》
眼睛業障重！這3種人當心一覺醒來「眼中風」
檸檬片敷臉可美白？少女驚變「點點臉」
暖心！為照顧癲癇兒 年輕船長棄高薪搬進深山
寶寶沒撞到也瘀青？小心得了這種病

☞怎麼吃、怎麼用、怎麼生活最健康？一起來養生吧！