年節情緒壓力升溫　台北張老師春節專線不打烊陪伴民眾

農曆新年將至，街頭年味漸濃，但對部分民眾而言，「年關」未必代表放鬆與喜悅，反而成為情緒壓力升高的時刻。台北「張老師」中心表示，年節前後向來是心理諮詢需求的高峰期，焦慮、失眠、情緒低落與家庭互動壓力等議題明顯增加，提醒民眾正視情緒訊號，必要時可透過1980輔導專線尋求支持；該專線於春節除夕至大年初六期間維持服務不中斷。

台北張老師指出，年終獎金不如預期、經濟負擔加重、工作變動與職涯不確定性，均可能在歲末年初交織成壓力來源；返鄉團聚時，來自親友關心、比較與詢問，也可能使部分民眾產生焦慮與自我懷疑。在「過年應該開心」的社會氛圍下，若情緒未能被理解，反而容易加深孤單與無助感。

中心表示，近期求助個案多提及，困擾往往並非單一事件，而是長期累積的生活壓力在年節時集中浮現；然而部分民眾顧慮「掃興」或「不合時宜」，選擇隱忍情緒。對此，張老師提醒，情緒本身沒有對錯，焦慮或低落並不等於不知足，而是身心發出的提醒訊號，應適時照顧與調整。

為提供即時陪伴與支持，張老師1980專線於春節除夕至大年初六維持服務，供有家庭互動困擾、職涯迷惘或情緒壓力需求者來電諮詢。中心呼籲，心理健康與身體健康同樣重要，毋須等到情況惡化才求助，及早傾訴與尋求專業協助，是照顧自己的重要一步。

台北張老師強調，過年不一定需要完美呈現，允許自己在團聚時仍有複雜情緒，本身即是對自我誠實與負責的展現；在新舊交替之際，鼓勵民眾為心理狀態預留空間，讓關注心理健康成為迎接新年的一部分。

(圖／pexels、文／財團法人「張老師」基金會 臺北分事務所)