《全民運動小教室》關注健康 Janet邀請大家來運動

入圍金鐘獎實境節目主持人獎的Janet（謝怡芬），總是給人活力滿滿、陽光開朗的感覺，Janet特別在《全民運動小教室》中告訴觀眾，日常生活中有許多起立蹲下的動作都會造成下半身負擔，例如：洗衣服、撿東西、綁鞋帶、扛小孩、爬樓梯等，這些可能看似平凡的日常動作，如果姿勢不正確的話可能會造成身體負擔。除了要了解如何用正確的方式施力之外，也可以藉由日常訓練來穩定下半身、增強核心與肌力。

Janet指出，就連看似簡單的爬樓梯，其實也有訣竅爬樓梯的姿勢不正確也會造成下半身的負擔。爬樓梯其實是個很棒的日常運動，能訓練到大腿的股四頭肌，偶爾爬樓梯、減少搭電梯，可以讓下半身更有力。 形象健康陽光、熱愛旅遊的Janet，平時就會透過運動讓身體保持在最佳狀態，她希望能在《全民運動小教室》教大家找回關鍵行動力，同時也呼籲民眾，日常保養從生活中就能做起，平常也可以適時補充幫助維持靈活行動力的Move Free益節UC-II。(文 圖/ 全民運動小教室)