台灣吃飽就睡變成豬？在日本會變成牛！

在台灣，如果有人吃飽就睡，可能會被罵「像條豬」；日本也有類似說法，不過遭牽連的動物不是豬，而是「牛」，因為日本有句俗諺說：「吃飽馬上躺平會變牛」！

其實，不管是變豬還是牛，都是在告誡人別太懶散，否則會變胖。不過，飯後保持安靜對消化其實是有幫助的。

日本網站「OurAge」引述哈佛大學醫學院內科客座教授根來秀行教授的話指出，「剛吃飽就做劇烈運動，使得血液都用到肌肉身上，如此一來，血液循環到不了腸胃，會影響消化吸收，飯後還是保持安靜較好」。

按照根來教授的說法，吃飽乖乖躺在床上休息應該是好事，不過可千萬別睡著了。因為一睡著全身所有器官功能都會下降，腸胃也一樣，如此一來一樣會造成消化不良。而且，醒來後還會感到胃不舒服。

還有一點也要注意。那就是晚上睡覺時最好讓胃保持淨空狀態。「臨睡前肚子還飽飽的，會因交感神經過於活躍，以致淺眠，睡眠時間變短。原本在睡眠時間進行的細胞修復也會變遲緩，造成身心不協調」。

教授建議「晚餐最好在睡前4～5小時完成，若有困難，原則上至少也要在3小時前用餐完畢。」（中央社報導）

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